DEM
LEBEN
(MEHR)
SINN
GEBEN
Heute ist der erste Tag
vom Rest deines Lebens.
Elisabeth Lukas
COACHING zur
psychischen Gesundheit
Stärke finden. Klarheit gewinnen. In die eigene Spur kommen.
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir aus dem Gleichgewicht geraten - manchmal leise und schleichend, manchmal laut und mit voller Wucht. Vielleicht spürst du Erschöpfung, innere Unruhe oder das Gefühl, dich selbst verloren zu haben. Vielleicht stehst du an einem Wendepunkt und suchst Orientierung, Halt und neue Kraft.
In meiner systemischen Begleitung mit dem Fokus auf psychische Gesundheit biete ich dir einen geschützten Raum, um innezuhalten, zu sortieren und neue Wege zu entdecken. Gemeinsam schauen wir auf das, was dich stärkt - und auf das, was dich belastet. Du wirst eingeladen, dich selbst wieder mehr zu spüren, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Mögliche Themen, mit denen du zu mir kommen kannst:
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Du fühlst dich oft überfordert oder ausgelaugt
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Du funktionierst, aber spürst dich selbst kaum noch
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Du suchst nach einem sinnvollen Weg in einer schwierigen Lebensphase
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Du hast den Wunsch, innere Klarheit zu gewinnen und dich zu sortieren
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Du möchtest präventiv für deine mentale Gesundheit sorgen
Worum es in unserer Zusammenarbeit geht:
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Stärkung deiner inneren Ressourcen
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Abbau von Druck & inneren Antreibern
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Verständnis für emotionale Prozesse & Zusammenhänge
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Neue Handlungsspielräume entwickeln
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Alltagstaugliche Strategien für mehr Selbstfürsorge und Stabilität
Was dich bei mir erwartet:
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Ein feinfühliger, klarer Dialog auf Augenhöhe
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Eine Atmosphäre von Wertschätzung und Vertrauen
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Impulse für dich in Bewegung bringen, innerlich und äußerlich
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Optional: Coaching in der Natur
Psychische Gesundheit braucht Raum. Und Beziehung.
Ich arbeite nicht nach einen Standardplan, sondern mit dem, was du mitbringst. Mit Herz, Klarheit und Tiefe begleite ich dich ein Stück deines Weges - bis du wieder sicher auf deinem eigenen stehst.
COACHING zur psychischen Gesundheit
Bevor wir mit dem Coaching beginnen, führen wir ein Erstgespräch, um die Erwartungen und Ziele zu besprechen.
Ablauf
Du vereinbarst einen Termin
zum Erstgespräch, wir lernen uns kennen.
Du erlebst die Atmosphäre in der wir zusammen arbeiten.
Wir vereinbaren einen Termin für das Coaching.
Zeit / Kosten
Das Erstgespräch dauert 30 Minuten.
Meine Erfahrungen mit Klienten sind sehr unterschiedlich, deshalb klären wir den zeitlichen Rahmen und die Lösungen für deine Situation individuell im Erstgespräch. Daraus ergeben sich auch die Kosten für das Coaching.
Ort
Das Coaching findet in meinen Räumen in Mainz-Kastel statt
Das Coaching kann bei Wunsch auch Online erfolgen. Dazu benötige ich lediglich deine Email- Adresse unter der ich dir eine Einladung zum vereinbarten Termin sende. Du benötigst dafür einen Internetfähigen PC mit Kamera und Mikrofon.
Vereinbare gleich ein unverbindliches Erstgespräch.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Elke Brunner
Angebote im Detail
Alle Angebote werden auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Inhaltlich. Zeitlich. Individuell.
Innere Stärke finden
Psychische Gesundheit stärken
Wenn der Alltag schwer wird, das Gedankenkarussell nicht aufhört und du kaum noch Luft zum Atmen hast - dann ist es Zeit, innezuhalten. Dieses Coaching hilft dir, deine psychische Gesundheit aktiv zu stärken, bevor es zu viel wird.
Inhalte & Ziele:
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Frühwarnzeichen von Überlastung erkennen
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Eigene Bedürfnisse spüren und ernst nehmen
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Strategien für Selbstfürsorge im Alltag entwickeln
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Innere Antreiber verstehen und verändern
Für wen geeignet:
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Menschen in herausfordernden Lebenssituationen
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Berufstätige mit hoher Verantwortung oder Belastung
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Alle, die achtsam & präventiv für sich sorgen möchten
Rahmen:
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Einzelcoaching 3 - 5 Termine á 90 Minuten
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Vor Ort oder Online
Wenn das Alte nicht mehr trägt
Übergänge meistern
Manche Lebensphasen fühlen sich an wie Niemandsland: Das Alte ist vorbei, aber das Neue noch nicht da. In diesem Coaching unterstütze ich dich dabei, deinen inneren Kompass neu auszurichten - mit Klarheit, Mitgefühl und Struktur.
Inhalte & Ziele:
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Biografische Wendepunkte würdigen
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Orientierung in Umbrüchen finden (Trennung, Beruf, Elternschaft, Rente ...)
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Ressourcen und Sinnquellen neu entdecken
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Deine nächsten Schritte bewusst gestalten
Für wen geeignet:
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Menschen in Veränderungssituationen
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Klient:innen mit "Ich weiß gerade nicht, wie weiter"-Gefühl
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Alle, die alte Muster loslassen und neue Wege einschlagen wollen
Rahmen:
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Coaching-Programm über 6 Wochen / 3 Monate
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Kombination aus Gespräch, Reflexionsübungen, optional Naturtage
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Begleitmappe mit Impulsen & Übungen
Sinn & Selbstwert
Dein inneres Zuhause stärken
Wenn du immer wieder an dir selbst zweifelst, das Gefühl hast, nicht "genug" zu sein oder deine eigene Richtung suchst, dann ist dieses Coaching für dich. Es bringt dich zurück zu deinem inneren Wert - jenseits von Leistung oder Anpassung.
Inhalte & Ziele:
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Selbstbild und innere Glaubenssätze erkennen
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Umgang mit dem "inneren Kritiker"
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Sinnquellen im Alltag entdecken und nähren
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Stärkung von Selbstannahme und innerer Sicherheit
Für wen geeignet:
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Menschen mit Selbstzweifeln, Perfektionismus oder diffusem Druck
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Sinnsuchende , die ihren Platz im Leben stärken möchten
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Alle, die emotional stabiler & klarer werden wollen
Rahmen:
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Flexible Begleitung: Einzeltermine oder Paket
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Methodenmix
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Optional: begleitende Schreibimpulse oder Naturübungen